和孩子一起愉快应对期末考

　　中小学期末考试就快到了。每当大考，尤其如期末这样的考试，学生的压力与心理负担就会增加，惟恐考不出老师、家长和自己所期望的理想成绩，因而觉得纷忙无序。作为家长，在期末考试前如何为学生减压，又能使其学有所获，在期末交出个满意的答卷呢？

　　小学篇

　　根据孩子的特点下手

　　特邀指导老师　　南京五老村小学　王咏慧

　　爱抚法：

　　这种方法适用于刻苦努力的孩子，这类孩子取得好成绩的关键是要有一个良好的心态，家长可以通过关爱帮助孩子调整心态。这类孩子平时已经很用功了，考前这段时间完全可以轻松一下。首先，家长应该为孩子提供宽松的氛围，避免提及考试成绩及名次的话题，对其考试成绩及名次不做任何要求，减少来自家庭的压力。同时，不把别人作为孩子的参照对象，不为孩子树假想敌，更要防止孩子成为别人的榜样，过多关注的眼睛，对孩子来说也是无形中的压力。另外，可以寻求老师的支持，减少复习作业的数量，让孩子感觉到老师对自己的信任。通过作业数量与同班同学的差别，让其产生一定的成就感，提高自信。

　　暴打法：

　　小宝天资聪颖，可是不爱学习，没把学习当自己的事，学习成绩自然起伏不定。家长督促得紧了，自己也不得不重视一下了，成绩进步了；家长稍一放松，找到了可乘之机，思想上麻痹大意，成绩自然下滑。这样的孩子，若想在短时间内取得好成绩，最便捷的方式就是暴打一顿。当然，不一定是真正意义上的暴打，目的是让孩子感觉到父母对他的严格管束，让他在思想上重视起来，玩心收敛。复习期间，家长对待这些孩子时要严厉一些，对学习上的事严格要求，加强督促，不容有一丝一毫放松。考试前一天，严肃地告诉孩子考试的重要性，如考不好将有严重的后果。总之，让孩子绷紧心中的弦。

　　中学篇

　　和孩子一起制定考试目标

　　特邀指导老师　南京24中　江 红　 张 英

　　目前，有不少家长总是盯着孩子的分数，整天把“成绩”挂在嘴边。其实，做父母的应把维护孩子的心理健康放在第一位，切莫舍本逐末，眼睛只盯着分数，不断为孩子寻找攀比对象，伤害孩子的自尊心。

　　首先，了解孩子期末备考的心理状态，多进行情感交流

　　其实大多数孩子在考试前本来已经很着急了，他所需要的就不再是单纯的督促，而是具体的指导和情感上的支持。因此，家长首先需要了解孩子在期末备考过程中的心理状态，明确孩子究竟需要怎样的帮助。建议家长多和孩子进行情感方面的交流，而非仅仅专注于孩子的学习成绩。建立在理解基础上的引导，会比单纯的说教更有效。

　　其次，切忌为孩子制定过高目标，“进步”重于“结果”

　　所谓“进步”，就是要一步一步地前进，只有目标得当，才能让孩子看到希望，相信自己有能力达到，并体会到成功和快乐。因此，家长千万不要心急，重要的是“进步”而不是简单的目标。对于期末考试的结果，建议家长和孩子共同商定一个目标，切忌过高，这样孩子不但能够感觉自己被尊重，而且也有信心和动力努力实现。

　　高中篇

　　做好孩子的心理辅导师

　　特邀指导老师：南京五中 杨静平

　　对于高中孩子的学习，大多数家长已经无法直接辅导，毕竟以前学的知识十多年过了都忘得差不多了。在这种情况下，家长对孩子的帮助，主要就体现在心理指导上，这个时期的孩子，独立意识较强，家长指导时一定要注意技巧。

　　如果过于崇拜成功，认为自己在每场考试中都应该独占鳌头，这样的心理压力就太大了。只要有竞争，就很难保证不冒出黑马，因此，对自己提出“与过去一样的排名”要求，是不切实际的。比如，有同学认为，自己在初中成绩排名前三，到高中也应该是前三，或者至少是前10吧，如果排位在20名之后，通常就很怀疑自己的实力了。很多同学在这样的比较框架内就得了近视病，看不到自己真正的位次与水平，盲目地焦虑紧张起来。其实，在一流名校的30名与三流学校的第一名也许实力是差不多的，但很容易发现，两者的自信心相差很大，因此，家长们和孩子交流看待成绩时，不妨做点变焦处理。放大比较的范围，帮助孩子找出自己的优势，平衡自己的恐慌心理。因此，既然对手有高下之分，败给高手也是光荣，我们有资格失败，失败背后有动力，有我们成长所需的刺激潜能的要素。